به اطلاع مردم شریف و فهمیده شهرستان اهر می رساند که هیئت همگانی ورز ش و جوانان شهرستان اهر شما عزیزان را برای دویدن و پیاده روی و نرمش و حرکت و سلامتی دعوت می نماید این هیئت همه روزه برای آقایان از ساعت 5:30 صبح برای پیاده روی و از ساعت 6:30 برای پیاده روی و دوی آرام دعوت می نماید و برای بانوان همه روزه در چندین سالن توسط مربیان مجرب و با مدیریت مسئول بانوان سرکار خانم نعیمی ورزش دایر می باشد لازم به ذکر است که تمام فکر و ذکر مدیریت ورزش و جوانان شهرستان اهر برادر آجری ورزش همه ی آحاد مردم بوده و دائما کوش زد می نماید که تمام امکانات و سالنهای شهرستان در صورت حضورمردم در اختیار ورزش همکانی قرار خواهد گرفت و ایشان این مطلب را هم ثابت کرده اند تا به حال  برای راحتی و عملی کردن فکر این دوست عزیزمان ما اعضای هیئت ورزشهای همگانی از تمام دوستان ورزشکار و ورزش دوست و مربیان و پیشکسوتان شهرمان دعوت می کنیم در زمینه حضور بیشتر همشهریان در ورزش مارا یاری نمایند .

تا زمان مدیریت برادر آجری فقط یک سالن در یک نوبت برای آقایان وجود داشت 5:30 تا 6:30 سالن تختی

از زمان مدیریت برادر آجری سالن عباس قلیزاده در دو نوبت 5:30 الی 6:30 و 6:30 الی 7:30 دقیقه و سالن مقداد از 6 صبح تا 7 صبح

سالن کوثر و سالن تختی صبح ها برای بانوان

تعداد اعضای بیمه شده ورزش همگانی جندین برابر بیشتر از سالهای قبل

به اطلاع کلیه ی کسانی که در دروه مربیگری درجه سه ورزشهای صبحگاهی شرکت کرده بودند می رساند که مدارک و کارت مربیگری درجه 3 دوستان آماده تحویل می باشد جهت دریافت مدرک روزهای فرد از ساعت 5 بعد از ظهر در هیئت همگانی منتظر دوستان هستیم و ضمنا دوستانیکه مدرک آنها نیامده جهت تکمیل مدارک خود با هیئت تماس حاصل نمایند .

همایش بزرگ بادبادک پرانی توسط هیئت ورزش های همگانی شهرستان اهر در مورخه 26/8/91 در زمین فوتبال شهرستان اهر با شرکت جمع کثیری از خانواده های محترم شهرستان اهر برگزار گردیددر این همایش که به مناسبت هفته خانواده و ایجاد روحیه نشاط و شادابی کودکان شهرستان زلزله زده بعد از زلزله اخیر وبرای اولین بار در شهرستان اهر برگزار گردید در این همایش به شرکت کنندگانی که بهترین بادبادک راطراحی کرده بودند و همجنین به بلندترین پرواز و بهترین شعار جوایزی اهدا گردید لازم می دانم از کلیه دست اندرکاران این هیئت و همچنین از کارکنان محترم اداره بهزیستی که با شرکت دادن بیماران در شادابی انها نقش موثری ایفا نمودند صمیمانه تقدیر و تشکر بعمل آوریم.

امروز جمعه 28 ر7/91 همایش بزرگی در منطقه گویجه بیل با حضور مردم فهیم شهرستان اهر برگزار گردید همایش از روستای گویجه بیل شروع شده و تا قله ادامه یافت این همایش بعد از زلزله اولین همایش شهرستان اهر بود که در این همایش رئیس اداره ورزش و جوانان هم شرکت داشتند که ما شاهد فعالیت و کمک این اداره در روزهای سخت زلزله بودیم و شبانه روز کمک حال مردم بودند و با جان و دل با تمام داشته های اداره شب وروز در خدمت مردم بودند .و ما در این برنامه بعد از صعود به خدمت این مسئول محترم رسیده و از سا لنهای تمرین صبحگاهی سئوال کردیم که ایشان قول مساعد دادند که در روزهای آینده انشا الله یک سالن در اختیار ورزش صبحگاهی قرار خواهند دا د آقای آجری ادامه دادند که بعد از اینکه سالنهای دیگر خالی شد حتما در خدمت مردم عزیز خواهند بود . و آرزوی روز های شاد و سلامتی به همه را داشتند ایشان سفارش می نمودند که حتما همایش ها و برنامه های پیش بینی شده را اجرا نمایند برای روحیه و شادابی مردم محترم شهرستان ما هم آرزوی سلامتی و طول عمر با عذت و عظمت به خدمت ایشان داریم و خسته نباشید می گوئیم در این برنامه که از طرف هیئت همگانی ترتیب داده شده بود دوستان هیئت کوهنوردی گروه کوهنوردی قوشاداغ شهرستان اهر و گروه کوهنوری داغ داش اهر فعالانه شرکت داشتند که از همه ی دوستان کمال تشکر را داریم .

عملکرد هیئت ورزشهای همگانی شهرستان اهر

هیئت ورزشهای همگانی تا اواخر سال 1389با مدیریت اقای عمراهی اداره می گردید و سال  1390مدیریت  هیئت به اقای علی اصغر زین العابدینی واگذار گردید  تاسال 1389 این هیئت فاقد هرگونه دفتر جهت انجام امور اداری و محل خاص بود و حتی حساب مدون بانکی نیز نداشت هنگام رد و تحویل هیئت فقط و فقط یک ابلاغ توسط ریاست وقت به زین العابدینی تحویل داده شد و هنگامی که از اقای عمراهی اعضای چدید در مورد وسایل و تجهیزات ، مدارک واسناد مالی و ادارِی سوال کردند ایشان فرمودند هیچگونه مدارک و اسناد هزینه و ... نداریم به لطف خداوند منان و با همکاری اعضای جدید این هیئت نو پا ( البته به گفته اقای عمراهی 30 سال بود که این هیئت را اداره می کردند)فاقد هرگونه امکانات شروع به فعالت کرد ابتدا با تلاش و کوشش ریاست هیئت با همکاری اعضای جدید محلی به عنوان دفتر در اختیار هیئت ورزشهای همگانی قرار گرفت طی نامه ای از سوی ریاست وقت اداره ورزش و جوانان شهرستان اهر اعلام گردید نظر به اینکه در سال گذشته تعداد افراد بیمه شده این هیئت 1 نفر بود لذا این هیئت جز هیئت های غیر فعال به حساب می اید و از ارائه خدمات به این هیئت ممانعت به عمل خواهد آمد این در حالی بود که تعدادی از افراد هر روز صبح از ساعت 5/5 الی 5/6 در سالن تختی اقدام  به ورزش صبحگاهی می کردند هر گاه تلاش می شدجهت بیمه نمودن ورزشکاران ورزش صبحگاهی با ممانعت اقای عمراهی روبرو می گردید  کمیته بانوان هیئت غیر فعال بود واز رشته های دیگر هیئت نیز نامی برده نمی شد با این اوصاف هیئت جدید شروع به فعالیت نمود اقداماتی که ذیلا اعلام می گردد انجام دادند

1 - ابتدا تعداد بیمه شدگان سال 90را به 17 نفر اقایان و 25 نفر بانوان افزایش یافت سالن کوثر به عنوان سالن بانوان در ورزش صبحگاهی به فعالیت پرداخت در سال 1391 تا تاریخ 31/3/91بیمه شده های هیئت اقایان 70نفر بانوان 60 نفر افزایش یافته در ورزش صبحگاهی سه سالنهای تختی ، مفداد برای آقایان و کوثر برای بانوان اختصاص یافته است

2 - در همایش ها همایش ماهیگیری ، دوچرخه سواری عمومی پیاده روی و همگانی کوه روی همگانی انجام گرفته است

3 -  علاوه بر ورزش صبحگاهی کمیته های دارت ، دوچرخه سواری عمومی ، پیاده روی همگانی کوه روی همگانی ماهیگیری همگانی ، کمیته بادبادک پرانی و گردشگری طبیعت و ورزشهای بومی و محلی  فعال گردیده است

4 - برای اولین بار این هیئت اقدام به برگزاری همایش پیاده روی در شهر هوراند از توابع شهرستان اهر نموده است

5 - برای اولین بار در شهرستان اهر برای 37 نفر از ورزشکاران  مرد و زن کلاس مربیگیری ورزش صبحگاهی زیر نظر فدراسیون ورزشهای همگانی تشکیل گردیده و کارت مربیگری  درجه 3 صادر شده است

6 - برای اولین بار هیئت اقدام به ثبت نام برای برگزاری کلاس مربیگری یوگا نموده که مقدمات لازم فراهم گردیده مجوز از فدراسیون اخذ شده است

7 - در خرداد سال 91 برای اولین بار چهار همایش در یک ماه به مناسبت سالروز آزادی خرمشهر برگزار گردیده است   و به شرکت کنندگان به قید قرعه بدون مساعدت سایر ادارات و نهادهای دولتی جوایزی اهدا گردیده است ( همایش پیاده روی 5/3/91اهر – همایش دوچرخه سواری 12/3/ 91 –همایش پیاده روی 19/3/91 شهر هوراند – همایش ماهیگیری 26/3/91 در سد ستارخان )

 امید است با مساعدت شهروندان ورزشکاران و مسئولین محترم شهر بتوانیم گامهای موثر تری برداریم کلام آخر را با حدیثی از پیامبر اکرم به پایان می رسانیم که می فرمایند بهترین شما کسی است که سود و خیر بیشتری به دیگران برساند والسلام  من الله توفیق و علیه تکلان

هیئت ورزشهای همگانی شهرستان اهر طبق برنامه ،روز جمعه مورخه 26/3/91 در سد ستارخان اهر از ساعت 6 صبح الی 9 صبح همان روز همایش ماهیگیری برگزار خواهد نمود و به شرکت کنندگان به قید قرعه جوایزی اهدا خواهد شد برادر زین العابدینی ریس هیئت ورزشهای همگانی با اعلام این خبر از شهروندان خواست به منظور ایجاد نشاط و آرامش روحی اعضای خانواده در این همایش شرکت نمایند

همایش پیاده روی  به همت هیئت ورزشهای همگانی شهرستان اهر با مساعدت وهمکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان اهر روز جمعه مورخه19/3/91در شهر هوراند برگزار گردید

این همایش که به مناسبت سالروز آزادی خرمشهربرگزار گردید از محل میدان یادبود تا سالن تربیت بدنی ادامه داشت جمع کثیری از اهالی هوراند شرکت کردنددر این همایش به 37 نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه جوایزی از جمله سه عدد دوچرخه و .... اهدا گردید

چا دارد از بخشداری هوراند ،شهرداری ،شورای شهر ،نیروی انتظامی ، اورژانس و اداره آموزش و پروش کمال تشکر

و قدردانی به عمل اید

برای اولین بار در شهرستان اهر همایش دوچرخه سواری برگزار کردید شرکت دوستان دوچرخه سوار در این برنامه واقعا چشم گیر بود که قابل تقدیر و تشکر می باشد . دوستان ما در هیئت همگانی و همچنین دغدغه ی مدیریت اداره ورزش و جوانان شهرستان برادر آجری هم ورزش همه ی مردم شهرستان اهر می باشد که همه روزه در این مورد در تلاش می باشند که ما هم دوعا گوی سلامتی و همچنین موفقیت ایشان هستیم و از مردم شهرستان اهر در خواست کمک همه جانبه هم شرکت در برنامه ها ی ورزشی و هم کمک فکری در مورد ورزش همگانی شهرستان هستیم که رشته های این هیئت زیاد بوده و باعث سلامتی مردم عزیزمان خواهد بود پس ما منتظر پیشنهادات و هرگونه انتقادات سازنده دوستان ورزشکار و کاردان هستیم دست همه ی مربیان ورزشهای مختلف را فشرده و می بوسیم که ما را در این امر مهم یاری نمایند .

درج عکس بزودی

امروز روز جمعه مردم شهرستان اهر در یک همایش بی نظیر شرکت نمودند این همایش توسط اداره ورزش و جوانان باکمک هیئت همگانی شهرستان و بسیج شهرستان برگزار گردید در ا ین همایش شرکت مردم قابل تقدیر بوده و در همین جا از ملت فهیم و قدر دان شهرمان کمال تشکر را داریم .

تمرينات گرم کننده، تمرينات ساده کششي هستند که با انجام آن بدن براي انجام ساير تمرينات آماده مي شود. به خصوص قبل ازانجام تمرينات انعطاف پذيري و تمرينات قدرتي بايد حتما حرکات گرم کننده را انجام دهيد. قبل از انجام هر حرکت يک نفس عميق بکشيد.
- بايستيد و دست ها را روي شانه بگذاريد. در حالي که به روبرو نگاه مي کنيد، شانه ها را به سمت عقب بکشيد. از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.
- بايستيد دست ها را روي شانه بگذاريد. در حالي که به روبرو نگاه مي کنيد، شانه ها را به سمت جلو بکشيد از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.
- در حالي که دست ها در کنار بدن آويزان است، هر دو شانه را بالا ببريد . از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.
- دست راست را به سمت بالا ببريد. مثل اينکه مي خواهيد دستتان را به سقف بزنيد. به حالت اول برگرديد. اين حرکت را با دست چپ تکرار کنيد. 4 تا 8 بار اين حرکت را تکرار کنيد.
-در حالي که دست ها در کنار بدن آويزان است،بايستيد. هر دو دست را به سمت جلو بياوريد. انگشتان دست را در هم فرو کنيد. دقت کنيدکه کف دست ها رو به جلو وآرنج ها صاف باشند. از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.
- دست ها را روي شانه بگذاريد. شانه ها را از عقب به سمت جلو به صورت نيم دايره بچرخانيد. در طي اين حرکت آرنج ها خود به خود از پهلو به جلو مي آيند. سعي کنيد حرکت به آرامي و با کنترل انجام شود. اين حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنيد.
- در ادامه حرکت قبل، شانه ها را از جلو به سمت عقب به صورت نيم دايره بچرخانيد. در طي اين حرکت آرنج ها خود به خود از جلو به پهلو مي روند. سعي کنيد حرکت به آرامي و با کنترل انجام شود. اين حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنيد.حرکات 1 تا 7 را مي توان در حالت نشسته بر روي صندلي يا روي زمين هم انجام داد. طوري ورزش کنيد که نفس کم نياوريد.
- پشت به ديوار بايستيد. به آرامي به سمت راست بچرخيد و سعي کنيد کف دست چپ را به ديوار برسانيد. به حالت عادي برگرديد. اين حرکت را به سمت چپ نيز انجام دهيد. اين حرکت را 3 تا5 بار تکرار کنيد.
- پشت يک صندلي بايستيد. پشتي صندلي را با دو دست بگيريد. پاي راست را جلو و پاي چپ را به اندازه يک گام، عقب قرار دهيد. زانوي پاي راست را خم کنيد. در حالي که زانوي پاي چپ صاف و کف پاي چپ روي زمين است. پنجه پاها بايد رو به جلو باشد. (اگر حرکت را درست انجام دهيد در پشت ساق پاي چپ احساس کشش مي کنيد)از يک تا شش بشماريد. به حالت عادي برگرديد. اين حرکت را در حالتي که پاي چپ جلو و پاي راست عقب است تکرار کنيد.
- دو دقيقه درجا راه برويد. پاها را بالا بياوريد و دست ها را آزادانه حرکت دهيد مثل رژه رفتن. براي انجام اين حرکت بهتر است کفش ورزشي بپوشيد و يا اينکه زير پايتان يک چيز نرم مثلا چند لايه پتو يا يک تشک باشد.

منبع: www.parsiteb.com